ファスティングダイエット やり方は？ 効果は？

スポンサードリンク

ファスティングとは一定期間食べないで、体の消化機能を休息させる事で
脂肪を燃焼させデトックスもできるという、いわゆるプチ断食のこと。
今話題のダイエット方法です！！



すぐに痩せたい方の短期ダイエット方法で、効果もすぐに出やすく
モデルさんや芸能人の方も多く利用している新しいダイエット方法です。





やり方は、２〜３日期間を決めます。断食期間中は食事は一切とりませんが
ドリンク類は飲む事が出来ます。


断食中には単にドリンクなどを飲むだけでは栄養不足ですので、
酵素入りのファスティングドリンクを飲む事で体に必要な栄養と体内酵素を
補う事ができるのでファスティングダイエットの効果をより高める事ができます。


またダイエット効果だけでなく、デトックス効果･便秘解消･脂肪燃焼･
胃腸の活性化･免疫力の向上などの効果もあるそうです。


毎週末の3日間（金曜、土曜、日曜）を利用して取り組む方が多く、
毎回1～2キロ程度の減量ができるそうです。さらにリバウンドもしにくい感じで、
モデルや芸能人の方も多くの方が実施している。



方法は
一日目は、食事の量を減らします。通常の５割程度に抑えるといいでしょう。
二日目は、酵素ドリンクのみで食べてはいけません。３〜４回分けて飲みましょう。
三日目は、おかゆやスープで消化の良いもので、通常の５割程度に抑えましょう。

スポンサードリンク

タグ：ファスティングダイエット　効果 ファスティングダイエット　やり方 ファスティングダイエット　モデル ファスティングダイエット　酵素